PassionClass: The Marketplace for Live Classes

PassionClass

Echte mensen. Live.
Loading...

Lees meer over PassionClass

Volg ons op:
Teach on PassionClass Elephant
Lesgeven!
Onderwijs op PassionClass!
Algemene Voorwaarden
Persvragen
Privacybeleid
Cookie-instellingen aanpassen
Meld je aan voor onze e-maillijst
Lees onze Blog (en)
Ondersteuning krijgen
Loopbanen
PassionClass ©2026
Gezonde grenzen: Praktijk, geen theorie: Stop met please-gedrag en bescherm je energie. Online workshop grenzen stellen met live coaching en rollenspellen.
met Margo

Gezonde grenzen: Praktijk, geen theorie

Waarom ik deze klas heb gecreëerd:

Als life coach leid ik met empathie. Dit is een oordeelvrije ruimte waar iedereen wordt gerespecteerd, ondersteund en gesterkt. Ik heb deze klas gecreëerd omdat gezonde grenzen een van de krachtigste vaardigheden zijn die je kunt ontwikkelen — ze bepalen hoe ver je komt in het leven, hoe je je energie beschermt en hoe je verbonden blijft met jezelf zonder opgebrand te raken.

Les samenvatting

Les tijd:

3 uur leren!

Les gegeven in:

Engels

Beschikbaar:

👍

Share this page:

Voor wie het is:

Volwassenen die worstelen met een gezonde levensstijl wat betreft het stellen van grenzen: People-pleasing (anderen altijd willen behagen) Schuldgevoel bij het 'nee' zeggen Overmatig verklaren (over-explaining) Burn-out door emotionele arbeid

Klasformat (60+ minuten – Geen colleges)

Camera's aangemoedigd Breakout rooms Chat + polls Real-time coaching en feedback Oefening > reflectie > verfijning

Leerdoelen (Helder + Tastbaar)

Aan het einde van de les zullen studenten: Hun persoonlijke blinde vlekken bij grenzen identificeren Oefenen met het hardop stellen van ten minste 2 echte grenzen Een herhaalbaar framework leren voor communicatie over grenzen Live feedback ontvangen op toon, helderheid en zelfvertrouwen Vertrekken met aangepaste grensscripties die ze zelf hebben helpen maken

Lesverloop & Activiteiten

1. Warming-up: Grens-realitycheck (10 min) Activiteit: Live Poll + Chat Vragen als: “Wat is het moeilijkst voor jou?” Nee zeggen Omgaan met weerstand Weten wat je wilt Schuldgevoel achteraf Doel: Creëert veiligheid, normaliseert de strijd en zet de toon voor eerlijke verbinding. 2. Verhalen delen in kleine groepen (15 min) Activiteit: Breakout Rooms (3–4 personen) Prompt: “Deel een situatie waarin je een grens wilde stellen maar het niet deed. Wat hield je tegen?” Regels: Geen advies Alleen luisteren + validatie Rol instructeur: Kamers binnenlopen, patronen observeren en de ruimte vasthouden met empathie. 3. Live Boundary Lab (30 min) Dit is het hart van de les. Activiteit: Rollenspel-rotaties Elke groep krijgt een echt scenario: Een baas die vraagt om onbetaald overwerk Een familielid dat grenzen overschrijdt Een vriend die al zijn emoties bij je loost Een rol in een kerk of stichting met onduidelijke limieten

Proces:

  • Eén student speelt zichzelf
  • Eén speelt de andere persoon
  • Eén observeert toon + helderheid
Rollen wisselen. Live Coaching Feedback: “Probeer minder woorden te gebruiken.” “Die grens bevat een verontschuldiging — laten we die weghalen.” “Zeg het nog eens, langzamer, zonder uitleg.” Dit is waar zelfvertrouwen wordt opgebouwd. 4. Groepsdebriefing & Verfijning (15 min) Activiteit: Open discussie + chatreflectie Vragen: Wat voelde het moeilijkst om te zeggen? Waar doken schuldgevoelens op? Wat werkte beter dan verwacht? Framework (geïntroduceerd door praktijk): Helder + Vriendelijk + Compleet Geen rechtvaardiging. Geen verdediging. Geen overmatige zorg. Studenten verfijnen hun grens-taal live. 5. Gepersonaliseerde Feedback Loop (10 min) Activiteit: Rapid Coaching Vrijwilligers delen een grens hardop. Feedback bevat: Eén bekrachtiging Eén specifieke verfijning 6. Integratie & Praktijk voor thuis (10 min) Activiteit: Chat Commitment Prompt: “Wat is de ENE grens die je deze week gaat oefenen?” Studenten delen hun antwoord. Ongemak wordt genormaliseerd. Moed wordt bevestigd.

Hoe deze ruimte wordt vastgehouden:

Empathie eerst, altijd Geen schaamte, geen oordeel Inzet boven perfectie Zachte bijsturing Gezonde grenzen in real-time modelleren

Waarom deze klas werkt:

Het is ervaringsgericht, niet theoretisch Studenten oefenen het echte leven, geen hypothetische situaties Ze vertrekken met spiergeheugen, niet alleen met aantekeningen Het positioneert jou als een gids die sterkt, niet als een docent

Ontmoet je leraar

Tijden van bijeenkomsten

  • Woensdag, 25 mrt 23:00 -
    Donderdag, 26 mrt 00:30
  • Zaterdag, 28 mrt
    17:00 - 18:30
  • Tijden zijn vermeld voor de tijdzone van je browser: UTC

Wat je nodig hebt

  • Stabiele internetverbinding
  • Telefoon of pc met videoconferentiemogelijkheden

Recensies

Nog niet beoordeeld

Meld je aan en word de eerste!

    $49.00
    Haast je!
    6 maximale deelnemers
    Eerste sessie na de 25 mrt
    Tip: Vraag je werkgever om te betalen!
    [email protected]
    Margo verwelkomt je!

    Andere lessen die je misschien interesseren

    Zachte meditatie met harmonie

    Mediteer live online met begeleide oefeningen die helderheid, gemak en innerlijke rust opbouwen. Geschikt voor alle niveaus, geen ervaring nodig.

    Harmony

    Grenzen die helen

    Een online les over emotionele grenzen om schuldgevoel los te laten, gezonde grenzen op te bouwen en je rust te beschermen met helderheid en compassie.

    Chante

    Bonjour Stars

    Maak van Frans een avontuur met onze online lessen voor kinderen! Leerlingen krijgen zelfvertrouwen door interactieve spelletjes en conversatie.

    Onyeneho

    Van overleven naar zelfleiderschap

    Stop met reageren en begin met leiden. Volg onze online neurowetenschappelijke coaching om denkpatronen te herprogrammeren.

    Ti’a

    Sams Ritme- en Bewegingles

    Leer elke stijl in deze online-dansles. Ontdek ballet, jazz en moderne dans met techniek, geschiedenis en plezier.

    Samantha

    Zachte meditatie met harmonie

    Mediteer live online met begeleide oefeningen die helderheid, gemak en innerlijke rust opbouwen. Geschikt voor alle niveaus, geen ervaring nodig.

    Harmony

    Grenzen die helen

    Een online les over emotionele grenzen om schuldgevoel los te laten, gezonde grenzen op te bouwen en je rust te beschermen met helderheid en compassie.

    Chante

    Bonjour Stars

    Maak van Frans een avontuur met onze online lessen voor kinderen! Leerlingen krijgen zelfvertrouwen door interactieve spelletjes en conversatie.

    Onyeneho

    Van overleven naar zelfleiderschap

    Stop met reageren en begin met leiden. Volg onze online neurowetenschappelijke coaching om denkpatronen te herprogrammeren.

    Ti’a

    Sams Ritme- en Bewegingles

    Leer elke stijl in deze online-dansles. Ontdek ballet, jazz en moderne dans met techniek, geschiedenis en plezier.

    Samantha

    Zachte meditatie met harmonie

    Mediteer live online met begeleide oefeningen die helderheid, gemak en innerlijke rust opbouwen. Geschikt voor alle niveaus, geen ervaring nodig.

    Harmony

    Grenzen die helen

    Een online les over emotionele grenzen om schuldgevoel los te laten, gezonde grenzen op te bouwen en je rust te beschermen met helderheid en compassie.

    Chante

    Bonjour Stars

    Maak van Frans een avontuur met onze online lessen voor kinderen! Leerlingen krijgen zelfvertrouwen door interactieve spelletjes en conversatie.

    Onyeneho