Elke week onderzoeken we de emotionele wortels van over-geven, pleasen en grenzen-moeheid. We praten openlijk over hoe je herkent wanneer je meer draagt dan je hart en je draagkracht aankunnen, hoe je je behoeften helder communiceert, en hoe je relaties opbouwt die wederkerig, gezond en veilig aanvoelen. Deze les gaat niet over hard of afstandelijk worden: het gaat over leren ruimte voor jezelf te maken zonder je compassie te verliezen. Het gaat over een nieuwe manier oefenen om je emotionele welzijn te eren terwijl je anderen blijft liefhebben, maar niet ten koste van jezelf.
Deelnemers leren emotionele triggers rondom grenzen te herkennen, hoe schuldgevoel ontstaat, en hoe je die oude patronen doorbreekt met helderheid en zelfvertrouwen. We bespreken voorbeelden uit het echte leven, oefenen communicatietools en bouwen persoonlijke grenzen-strategieen die rust, balans en zelfrespect ondersteunen. Aan het einde van de cursus voelen deelnemers zich steviger in hun "nee", zekerder in hun "ja", en beter toegerust om keuzes te maken zonder angst, druk of emotionele terugslag.
Ik ben de ideale docent voor deze les omdat ik vanuit geleefde ervaring lesgeef, niet vanuit theorie. De lessen in Boundaries That Heal komen uit een echte reis, die ik openlijk deel in mijn boek, Behind the Chair Beneath the Burden. Ik ben degene geweest die te veel droeg, die ja zei terwijl haar hart moe was, die het emotionele gewicht van anderen zo lang vasthield dat ze haar eigen draagkracht vergat.
Omdat ik door seizoenen van over-geven, schuld en mezelf stilhouden ben gegaan, begrijp ik deze patronen van binnenuit. En ik ken ook de vrijheid die komt wanneer je je stem terugneemt en voor jezelf kiest met helderheid en compassie. Ik heb ontelbaar veel vrouwen geholpen om door dezelfde emotionele landschappen te navigeren, met eerlijkheid, empathie en de praktische tools die ik heb opgebouwd door het zelf te doorleven. Ik geef geen les over grenzen van een afstand; ik leer ze vanuit transformatie, transparantie en waarheid. Mijn aanpak is warm, geaard en echt, en creert een veilige omgeving waarin deelnemers zich begrepen, gesteund en gesterkt voelen om te groeien.
Dit is een live, groepsgerichte ervaring met open gesprekken, begeleide reflecties en scenario-oefeningen om deelnemers te helpen wat ze leren meteen toe te passen. Elke sessie bevat een korte lesuitleg met eenvoudige slides om de kernconcepten visueel te verankeren. Deelnemers ontvangen ook optionele downloads, zoals reflectiewerkbladen en scenario-voorbeelden, om hun oefening door de week heen te verdiepen. Deze zijn niet verplicht, maar wel aangeraden om het begrip te versterken en persoonlijke groei te ondersteunen.
