Wat het omvat:

• Grondslagen van voeding: macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten), micronutriënten, hydratatie, vezels en energiebalans

• Voedingsetiketten lezen & boodschappen tips

• Portiegroottes & maaltijdtiming

• Mythes ontkracht: populaire diëten en waarom ze niet werken

• Speciale doelgroepen: korte tips voor ouderen, diabetici of mensen met afslankdoelen

• Voorbeeld maaltijdplannen

• Live Q&A en praktische uitdagingen

Waarom mensen willen dat ik lesgeef:

• Ik leg dingen uit op een manier die begrijpelijk is (en soms een beetje leuk).

• Ik heb het zelf meegemaakt. Met mijn fitnessachtergrond, persoonlijke succes in afvallen en praktijkervaring als coach, ben ik herkenbaar – geen droge theorie.

• Ik geef realistische adviezen die je echt kunt volgen zonder honger, stress of hoge kosten.

• Ik verkoop geen magische shake — ik begin met échte relevantie.

• Start met: “Waarom ben je hier?” of “Wat verwart je het meest aan voeding?”