Beheersing van het zenuwstelsel: Transformeer je leven met onze online reis naar mentale gezondheid. Reguleer je zenuwstelsel met wetenschappelijk onderbouwde tools.

met Taynah

Beheersing van het zenuwstelsel

Dit is niet je typische 'zitten en luisteren'-les — het is een reis van 365 dagen om je te helpen je geest te begrijpen, je zenuwstelsel te reguleren en je in het dagelijks leven daadwerkelijk beter te voelen. Via behapbare wekelijkse sessies leer je hoe emoties verbonden zijn met het lichaam en ziekte, oefen je tools om stress in real-time te beheersen en bouw je communicatievaardigheden op die je relaties transformeren. In elke les combineert de instructeur wetenschap, voeding, beweging en reflectie, met flexibel huiswerk dat past in je dagelijkse routine (ik weet dat we allemaal een leven hebben om rekening mee te houden).

Les samenvatting

Les tijd:

4 uur leren!

Les gegeven in:
Engels

Beschikbaar:

👍

Share this page:

Wat je kunt verwachten:

10–15 minuten geleide meditatie

Educatieve video's, boeken en artikelen ter ondersteuning van de huidige les die in eigen tijd te bestuderen zijn

Integratieve gesprekspunten

Eén fysieke oefening om het lichaam wakker te maken (alle oefeningen kunnen indien nodig worden aangepast)

Om te beginnen kun je je aanmelden voor een proefperiode van 4 wekelijkse sessies om het ritme van het programma te ervaren en te starten met het opbouwen van je toolkit. Deze introductieperiode stelt je in staat om in de kernprincipes van zenuwstelselregulatie te duiken en zelf te ervaren hoe deze kleine, consistente verschuivingen je dagelijkse welzijn beïnvloeden voordat je je voor het hele jaar vastlegt. Dit programma wordt aangeboden in het Engels, Portugees und Spaans. Het ontmoet je waar je bent en helpt je in je eigen tempo te groeien. Zie het als je persoonlijke toolkit om rustiger, helderder en meer in balans te worden… week na week.

Maak kennis met je instructeur, Taynah:

Ik train mijn zenuwstelsel al sinds ik ongeveer 10 jaar geleden mijn verloving verbrak. Vlak voordat ik zou gaan trouwen, had ik mijn allereerste paniekaanval en dat was het begin van mijn reis in de mentale gezondheidszorg. Ik begon met een therapeut en behaalde mijn masterdiploma in internationale communicatie. Dit leerde me de psychologie van communicatie. Daarna ging ik aan de slag bij de grootste sportschool in Miami om fitness- en voedingsuitdagingen van 30 dagen te leiden. Ten slotte begon ik workshops te geven als voorvechter van mentale gezondheid. Al die tijd werkte ik samen met life coaches, therapeuten, voedingsdeskundigen en personal trainers. Dit gaat over het verantwoordelijk houden van jezelf voor het leven dat je wilt creëren. Ik vind het geweldig om je via mijn eigen persoonlijke ervaringen te leren wat het betekent om de controle over je leven terug te nemen. Je hoeft geen fortuin uit te geven aan een life coach + voedingsdeskundige + therapeut + personal trainer. Dit is een "one-stop-shop" naar jouw versie van succes! Dit is een open serie, dus er is geen specifieke volgorde waarin de lessen moeten worden gevolgd. Het is een cyclus van lessen die gedurende 365 dagen roteert, met één les per week. Ben je er klaar voor?