Een begeleide, holistische ervaring om je te helpen je lichaam te begrijpen, je emoties te reguleren en opnieuw verbinding te maken met jezelf tijdens de menopauze. Dit is een ruimte om de fysieke, mentale en spirituele verschuiving die in je plaatsvindt te eren. Het is een reis die verder gaat dan symptoombestrijding: het gaat over het terugwinnen van je vitaliteit, het vinden van helderheid in de "hersenmist" en het leren navigeren door deze overgang met gratie, kracht en een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid.
Menopauze wordt vaak in fragmenten besproken ā opvliegers hier, stemmingswisselingen daar ā maar zelden als de volledige transformatie van lichaam en leven die het werkelijk is.
Met 53 jaar doceer ik dit niet alleen, ik lƩƩf het!
Net als veel vrouwen heb ik momenten gehad waarop ik me niet mezelf voelde en me afvroeg wat er in mijn lichaam gebeurde en waarom niemand deze fase duidelijk of ondersteunend had uitgelegd.
Deze les is een uitnodiging om te vertragen, je te informeren en op een andere manier verbinding te maken met je lichaam.
Samen onderzoeken we wat er echt gebeurt tijdens de perimenopauze en menopauze ā van hormonale veranderingen tot hun impact op mentaal en emotioneel welzijn. Je krijgt praktische tools om angst, prikkelbaarheid, hersenmist en slaapproblemen te beheersen, terwijl je leert je lichaam te ondersteunen met beweging, voeding en duurzame dagritmes.
Elke sessie combineert educatie met ervaring. Je leert niet alleen informatie ā je wordt begeleid bij eenvoudige, effectieve oefeningen zoals ademwerk, zachte beweging en reflectie om je te helpen afstemmen op je lichaam.
En je staat er niet alleen voor. Dit is meer dan een online les ā het is een ondersteunende gemeenschap van vrouwen die deze overgang samen doorlopen, met ruimte om te delen, te leren en je gezien te voelen.
Het doel is niet om iets te "repareren", maar om je te helpen je stabieler, geĆÆnformeerder en gesteund te voelen in je dagelijks leven.
Als gecertificeerd menopauzecoach, wellness-professional en yoga-instructeur richt mijn werk zich op het helpen van vrouwen om opnieuw verbinding te maken met hun lichaam. Ik breng zowel professionele training als levenservaring mee naar deze ruimte.
De les is opgezet als een live, interactieve serie van 60ā75 minuten per week. Je verlaat elke les met iets wat je direct kunt toepassen.
"Het gaat niet om het repareren van je lichaam, het gaat erom dat je er op een nieuwe manier naar leert luisteren."
