In deze les zullen we mindfulness, ademwerk, geleide meditatie, zachte rek- en strekoefeningen, grondingstechnieken en zelfreflectieactiviteiten verkennen. Je leert praktische manieren om je meer bewust te worden van je gedachten en emoties, dagelijkse spanning los te laten en momenten van rust te creëren, zelfs wanneer het leven overweldigend aanvoelt.
Studenten zullen vertrekken met eenvoudige tools die ze buiten de klas kunnen gebruiken, waaronder ademhalingstechnieken, mindfulness-oefeningen, positieve zelfpraat en reflectie-oefeningen. We zullen ons richten op het leren luisteren naar jezelf, herkennen wat je nodig hebt en het maken van bewuste keuzes die je algehele welzijn ondersteunen.
Mijn doel is om een gastvrije en oordeelloze ruimte te creëren waar je gewoon jezelf kunt zijn. Of je nu begint aan je welzijnsreis of op zoek bent naar nieuwe manieren om je bestaande praktijk te verdiepen, je krijgt de kans om te vertragen, te reflecteren en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Ik werk sinds 2013 in de wellness en heb in 2018 Peaceful Healing opgericht. Door middel van één-op-één sessies, groepservaringen en programma's voor kinderen, volwassenen, scholen en organisaties, heb ik het voorrecht gehad om mensen te helpen bij het ontwikkelen van meer zelfbewustzijn, zelfvertrouwen, mindfulness en emotioneel welzijn. Ik breng een mededogende, praktische en bemoedigende benadering naar elke les, en ik geloof dat genezing en groei kunnen beginnen met één aandachtig moment tegelijk.
Wat als een van de moeilijkste momenten in het leven het begin zou kunnen zijn van jouw grootste transformatie? Die vraag staat centraal in mijn reis.
Ik ben Rabiyah Jordan, oprichter van Peaceful Healing, een gecertificeerde life coach, welzijnsdocent, motiverende spreker, auteur en trotse moeder en grootmoeder. In 2015 heb ik een ernstige gezondheidscrisis meegemaakt die mijn kijk op het leven, genezing en de krachtige verbinding tussen onze mindset en ons algehele welzijn heeft veranderd.
Die ervaring leidde me op een reis van zelfontdekking en inspireerde me om Peaceful Healing in 2018 te creëren. Wat begon als kleine bijeenkomsten in een park in Columbia, Maryland, is uitgegroeid tot wellnessworkshops, -lessen en -ervaringen voor jongeren en volwassenen in scholen, gemeenschapsorganisaties, werkplekken en daarbuiten.
Ik ben gepassioneerd door het creëren van uitnodigende ruimtes waar mensen kunnen vertragen, ademhalen, weer contact met zichzelf kunnen maken en praktische hulpmiddelen kunnen ontdekken voor meer vrede en zelfbewustzijn.
