Succes als master-atleet hangt van veel meer af dan alleen het loggen van grote volumes. We behandelen goed herstel, het belang van slaap en voeding, hydratatiestrategieën en krachttraining om prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. We bespreken hoe je veelvoorkomende blessures aanpakt voordat ze grote obstakels worden. Ook kijken we naar de flexibiliteit die nodig is rondom werkschema's, gezin, het weer, reizen en andere uitdagingen die onvermijdelijk komen kijken bij een marathonvoorbereiding, zodat je vanaf dag één gezond en consistent blijft tot je over die finishlijn stapt.
Als hardloper voor het leven en ervaren wedstrijdatleet — met 18 succesvol voltooide Boston Marathons en meer dan 60 marathons in totaal op mijn naam — heb ik decennia lang geleerd wat wel en niet werkt, terwijl ik mijn trainingen continu bleef aanpassen om gezond en competitief te blijven. Mijn doel is om de praktische lessen, strategieën en mindset die ik door jarenlange ervaring heb ontwikkeld met je te delen, zodat je met zelfvertrouwen traint, veelvoorkomende fouten voorkomt en jezelf de allerbeste kans geeft om je te kwalificeren voor Boston en de meest iconische marathon ter wereld te voltooien!
