Deze 60 minuten durende online les mengt de precisie van Pilates, de kracht van Barre en de flow van yoga tot één aandachtige bewegingspraktijk. We zullen de kernkracht opbouwen, de houding en mobiliteit verbeteren, en eindigen met ademwerk en stilte, zodat je je zowel energiek als kalm voelt.
Wat je zult leren: Eenvoudige, effectieve bewegingen die je thuis kunt herhalen, hoe je ademhaling met beweging kunt verbinden, en gemakkelijke manieren om spanning van je dag los te laten.
Wie het is voor: Iedereen die zich sterker en meer op zijn gemak in zijn lichaam wil voelen. Alle niveaus zijn welkom, en elke beweging heeft opties, zodat je in je eigen tempo kunt gaan.
Wat je nodig hebt: Een mat, een beetje ruimte, water en een rustige hoek.
Hoi, ik ben Jenn Helm, oprichter van ARCĨ Wellness en een gecertificeerde Women's Wellness Coach. Mijn reis begon in luxe interieurontwerp, maar na het overleven van een beroerte en het maken van enkele levensveranderende fouten, moest ik mijn leven vanaf de grond opnieuw opbouwen, één kleine praktijk tegelijk. Beweging werd mijn fundament. Ik creëerde de ARCĨ Methode, een mix van Pilates, Barre en Power Yoga, om kracht, veerkracht en aanwezigheid op te bouwen. Mijn training omvat wellness coaching, calisthenics en beweging, en het door Stanford ontwikkelde programma Living a Healthy Life. Wat me het meest enthousiast maakt, is het zien van iemand die weer contact maakt met zijn lichaam en zich sterker en kalmer voelt dan toen ze aankwamen. Ik kan niet wachten om met je te bewegen!
