De hybride benadering van fysieke en mentale wellness van de Movement Method voegt je yoga- en krachttrainingen samen in één veelzijdige les. Alles wat je nodig hebt ben jij; geen props, gewichten, banden of iets anders is nodig, tenzij je dat wilt.
Deze les begint met een grondingssequentie van adem en beweging en gaat dan over in een gestructureerde yoga + fitnesspraktijk met zowel dynamisch als statisch werk. Het is allemaal volledig aanpasbaar aan jouw niveau, met verschillende opties voor intensiteit die onderweg worden aangeboden. De les eindigt met een cooling-down en stretchgedeelte, een paar minuten in een rusthouding en wat doelbewuste ademhaling, gericht op de specifics van elke les.
De Beweging Methode is gebaseerd op mijn eigen persoonlijke praktijk. Nadat ik een paar jaar geleden eindelijk besloot mijn gezondheid prioriteit te geven, kwam ik terug bij yoga en fitness, maar ik vond het moeilijk om tijd te maken voor zowel yoga-oefeningen als krachttraining. Ik begon me te concentreren op het samenvoegen van beide in één en vond mijn zoete plek. De voordelen die ik ervoer waren fysiek - ik werd sterker, bouwde uithoudingsvermogen op en voelde me wendbaarder - maar dat was niet alles. Ik merkte ook meer mentale rust en emotionele balans op.
Probeer de Movement Method zelf uit, misschien is het wel de balans waar je naar op zoek bent.
Hallo! Mijn naam is Nicole Cruz, oprichter van Ever the Light. Ik woon met mijn man en 3 katten in Caledonia, Wisconsin. Ik hoop mijn liefde voor beweging met jullie allemaal te delen via de Movement Method, een hybride maar toegankelijke "formule" die fitnessmodaliteiten en wellnesspraktijken combineert. Na 23 jaar in de dienstverlenende sector heb ik op mijn 40e mijn carrière omgeschakeld naar werk dat ik echt voel dat aansluit bij mijn pad. Nu ben ik een geregistreerde yogadocent bij Yoga Alliance (RYT-200), een gecertificeerde personal trainer van de National Academy of Sports Medicine (NASM-CPT), een Mat Pilates-instructeur gecertificeerd door de International Sports Sciences Association (ISSA) en een MVP-gecertificeerde Pranayama- en ademwerkfacilitator. Naast mijn kleine bedrijf werk ik parttime in de corporate fitnesswereld, waar ik persoonlijke training aanbied en groepslessen Yoga en fitness geef. De Movement Method ligt me na aan het hart en ik zou het geweldig vinden als jullie me op deze weg naar fitness, welzijn en algehele grootsheid zouden vergezellen!
