In de drukke wereld van vandaag leven velen van ons in een constante staat van stress zonder dat we het zelf doorhebben. Deze les is bedoeld om je te helpen begrijpen hoe stress het lichaam beïnvloedt en hoe je je zenuwstelsel weer in balans kunt brengen. In deze begeleide wellness-les leer je eenvoudige en effectieve technieken om de geest tot rust te brengen, fysieke spanning los te laten en de natuurlijke ontspanningsrespons van je lichaam te ondersteunen.
Les samenvatting
Les tijd:
4 uur leren!
Les gegeven in:
Engels
Beschikbaar:
👍
Share this page:
Tijdens de les zullen we onderzoeken:
Hoe het zenuwstelsel reageert op stress
Waarom spanning zich opbouwt in het lichaam (vooral in de nek en schouders)
Ademhalingstechnieken die de ontspanningsrespons van het lichaam activeren
Eenvoudige zelfmassage- en ontspanningstechnieken
Makkelijke dagelijkse gewoonten die helpen het zenuwstelsel te reguleren
Deelnemers worden ook begeleid bij kalmerende ademhalings- en ontspanningsoefeningen die zijn ontworpen om het lichaam te helpen verschuiven van "vechten of vluchten" naar een meer ontspannen en herstellende staat. Deze les is perfect voor iedereen die stress, angst of spierspanning ervaart, of gewoon op zoek is naar praktische tools voor ontspanning en zelfzorg. Je gaat naar huis met een kalmer en meer geaard gevoel, en met technieken die je op elk moment kunt gebruiken om je welzijn te ondersteunen. 🌿
Over Molly:
Als massagetherapeut heb ik ervoor gekozen om les te geven over stress- en spanningsverlichting. Ik zie regelmatig cliënten die worstelen met de stress van alledag en dit vasthouden als spanning in hun lichaam. Ik wil mensen helpen zich op hun best te voelen, een stressvrij leven te leiden en hen de kracht geven om zichzelf te verbeteren.
Ontmoet je leraar
Tijden van bijeenkomsten
Zondag, 19 apr 23:00 - Maandag, 20 apr 00:00
Zondag, 26 apr 23:00 - Maandag, 27 apr 00:00
Zondag, 3 mei 23:00 - Maandag, 4 mei 00:00
Zondag, 10 mei 23:00 - Maandag, 11 mei 00:00
Tijden zijn vermeld voor de tijdzone van je browser: UTC
