Leer eenvoudige, korte en bewezen ademhalingstechnieken/ademoefeningen die slechts 3 minuten per dag in beslag nemen. Als ze consequent worden uitgevoerd, kunnen ze stress verminderen, energie en focus verbeteren, je immuunsysteem versterken, ontstekingen in het lichaam verlagen, uithoudingsvermogen vergroten en nog veel meer voordelen bieden.
Ik ben daar geweest: van mijn 14e tot mijn 27e ging ik bijna elke nacht feesten, dronk ik veel alcohol en rookte ik veel sigaretten, en was ik te zwaar.
Na mijn verhuizing naar Miami in 2014, ontwikkelde ik mijn eigen benadering van holistische wellness - ademwerk, meditatie, beweging en intuïtieve praktijk - en onderging ik als gevolg daarvan een radicale persoonlijke transformatie - ik stopte met alcohol, het nachtleven en sigaretten, en verloor 30 pond (je kunt de voor-en-na foto op de 'Over Mij'-pagina van mijn website zien, samen met klantgetuigenisvideo's). Die ervaring is precies de reden waarom ik coach werd: ik weet uit eerste hand wat het kost om je leven van binnenuit opnieuw op te bouwen. Ik werk op het snijvlak van wetenschap en spiritualiteit, en help cliënten om te gaan met wat hen blokkeert - fysiek, mentaal of spiritueel - zodat ze terug kunnen keren naar hun meest authentieke zelf.
Ik werk ook met mensen die hun dagen zittend achter een bureau of computer doorbrengen, via mijn programma TDDM (The Dynamic Desk Method): een systeem om energie, focus, vitaliteit terug te winnen en je werkprestaties te verbeteren zonder ooit je werkplek te hoeven verlaten.
Ik geloof niet in één "juiste" manier van leven; mijn taak is om je te helpen het pad te vinden dat echt van jou is, en alles wat in de weg staat om het te bewandelen te verwijderen. Ik heb ook vrijwilligerswerk gedaan bij Lotus House, een lokaal onderkomen voor vrouwen en kinderen, en bij Office Logic, een zakelijk centrum in Miami: ik ben erg gepassioneerd over het versterken van de gemeenschap! Meer over mij en mijn verhaal: www.milanvracaric.com
Geboren en getogen in Novi Sad, Servië, werd ik al vroeg in aanraking gebracht met yoga en meditatie, maar pas toen ik na mijn studie naar de VS verhuisde, werden deze praktijken de basis van hoe ik leef en hoe ik coach. Terwijl ik als serveerster in een restaurant werkte om mezelf te ondersteunen, ontwikkelde ik mijn eigen benadering van holistische wellness - ademwerk, meditatie, beweging en intuïtieve praktijk - en onderging ik als gevolg daarvan een radicale persoonlijke transformatie - ik stopte met alcohol, nachtleven en sigaretten, en verloor 30 pond (je kunt de voor-en-na foto op de 'Over Mij'-pagina van mijn website zien, samen met klantgetuigenisvideo's). Die ervaring is precies de reden waarom ik coach werd: ik weet uit eerste hand wat het kost om je leven van binnenuit opnieuw op te bouwen. Ik werk op het snijpunt van wetenschap en spiritualiteit, en help cliënten om te gaan met wat hen blokkeert - fysiek, mentaal of spiritueel - zodat ze weer terug kunnen naar hun meest authentieke zelf.
