Begeleide mindfulness-oefeningen helpen de aandacht te verfijnen en werpen op zachte wijze licht op de kwaliteiten van aanwezigheid, helderheid en innerlijke stilte. In plaats van te streven naar het veranderen van de ervaring, nodigt de oefening uit tot een diepere relatie ermee – waardoor gedachten, sensaties en emoties met openheid und nieuwsgierigheid geobserveerd kunnen worden.
Met een balans tussen zachte instructies en ruime stilte ondersteunt deze sessie een natuurlijke verschuiving van mentale drukte naar geaarde aanwezigheid.
Geschikt voor zowel beginnende als ervaren beoefenaars.
Ik ben een yoga- en mindfulness-instructeur gevestigd in Los Angeles met meer dan tien jaar ervaring in het lesgeven bij wellness-organisaties, gemeenschapsinstellingen, studio's en besloten clubs. Mijn werk richt zich op toegankelijke mindfulness, stressvermindering en het creëren van ondersteunende omgevingen waar studenten via bewustzijn en beweging opnieuw verbinding met zichzelf kunnen maken.
Ik heb een 200-urige Ashtanga Yoga Teacher Training afgerond en aanvullende certificeringen in Yin Yoga, Kids Yoga en op mindfulness gebaseerde praktijken. Mijn voortdurende studie omvat boeddhistische psychologie via het Spirit Rock Meditation Center en cursussen in cognitieve psychologie aan de University of Cambridge.
Professioneel geef ik momenteel les in yoga, meditatie en mindfulness in omgevingen gericht op herstel, waar de focus ligt op emotionele regulatie, balans van het zenuwstelsel en het creëren van veilige, aardende oefeningen. Mijn aanpak is kalm, gestructureerd en inclusief. Ik streef ernaar om mindfulness praktisch en toegankelijk te maken, zodat studenten de les verlaten met tools die ze in het dagelijks leven kunnen toepassen om aanwezigheid, helderheid en veerkracht te cultiveren.
