Adem zal een belangrijk onderdeel van de praktijk zijn. We zullen eenvoudige pranayama-technieken integreren om adem en beweging te verbinden, het zenuwstelsel tot rust te brengen en focus te cultiveren. De lessen zullen ook mindfulness-oefeningen en een korte meditatie bevatten, waardoor er kansen ontstaan om naar binnen te keren en een groter bewustzijn te ontwikkelen, zowel op als naast de mat.
Of je nu nieuw bent in yoga of al een gevestigde praktijk hebt, je zult aangemoedigd worden om in je eigen tempo te werken en aanpassingen te verkennen die de praktijk goed voor jou laten aanvoelen\. Mijn doel is om een inclusieve, gastvrije omgeving te creëren waar elk lichaam en elk niveau kan oefenen.
Ik ben Amy, de oprichter van Vital Yogis en een RYT 500 yoga docent met 8 jaar onderwijservaring. Mijn onderwijservaring omvat Hatha, Vinyasa, Iyengar en Restorative Yoga, met een focus op het creëren van praktijken die toegankelijk, doelbewust en betekenisvol zijn voor elk lichaam en elk niveau. Na meer dan drie decennia in de gezondheidszorg te hebben gewerkt, ontdekte ik dat yoga iets bood dat ik diep waardeerde: een manier om het fysieke lichaam te verbinden met de adem, geest en het huidige moment. Die verbinding tussen geest en lichaam staat centraal in de reden waarom ik lesgeef. Ik hou ervan om studenten te helpen ontdekken dat yoga niet hoeft te gaan om het bereiken van de “perfecte” houding. Het gaat erom te leren luisteren naar je lichaam, samen te werken met je adem, kracht en mobiliteit op te bouwen en momenten van stilte en bewustzijn te creëren. Ik ben vooral enthousiast om mindfulness, pranayama, meditatie en doelbewuste beweging samen te brengen in mijn lessen. Mijn doel is dat studenten elke praktijk verlaten met een sterker en meer in balans gevoel.
