Yoga is meer dan fysieke oefening. Het is een reis naar kracht, balans, flexibiliteit en innerlijke bewustwording. In deze les verken je drie populaire yogastijlen—Hatha, Vinyasa en Ashtanga—terwijl je een diepere verbinding ontwikkelt tussen je lichaam, adem en geest.
Hatha Yoga richt zich op fundamentele houdingen, aandachtige ademhaling, juiste uitlijning en het vasthouden van houdingen met bewustzijn. Je zult flexibiliteit, stabiliteit, lichaamsbewustzijn en een dieper begrip van elke houding ontwikkelen. Het is een uitstekende manier om een solide basis voor je yoga-praktijk te leggen.
Vinyasa Yoga verbindt ademhaling met beweging door middel van vloeiende sequenties. Je leert soepel over te gaan van de ene houding naar de andere, terwijl je kracht, coördinatie, balans en concentratie ontwikkelt. Elke les biedt een kans om bewust te bewegen en een natuurlijke ritme te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Ashtanga Yoga volgt een gestructureerde reeks houdingen die gecoördineerd zijn met ademhaling en gefocuste aandacht. Je zult de principes van consistente beoefening, kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en concentratie verkennen, en vooruitgang boeken in een tempo dat past bij jouw ervaring en vermogen.
Met 10 jaar ervaring in het lesgeven van yoga, een 500-uur yoga docentenopleiding certificaat en een Masterdiploma in Yogische Wetenschap, breng ik zowel praktische ervaring als een sterke basis in yoga. Als oprichter van Aum Yoga Vietnam heb ik groepslessen, privé-sessies, workshops en docentenopleidingen gegeven.
Of je nu nieuw bent in yoga of je bestaande praktijk wilt uitbreiden, deze les biedt een kans om verschillende benaderingen van yoga te verkennen in een ondersteunende leeromgeving. Mijn doel is je te helpen met vertrouwen te oefenen, consistentie te ontwikkelen en de voordelen van aandachtige beweging en ademhaling in het dagelijks leven te ontdekken.
Namaste! Ik ben een yogadocent met 10 jaar onderwijservaring, een 500-uur Yoga Teacher Training Certificaat en een Masterdiploma in Yogische Wetenschap. Ik heb Aum Yoga Vietnam opgericht in 2015, waar ik groepslessen, privé-sessies, workshops en docententrainingsprogramma's gaf. Mijn yoga-reis heeft me geleerd dat yoga niet alleen gaat om fysieke houdingen, maar ook om het verbinden van lichaam, adem en geest. In mijn lessen combineer ik mijn kennis en ervaring van Hatha, Vinyasa en Ashtanga Yoga om studenten te helpen kracht, flexibiliteit, balans, concentratie en mindfulness te ontwikkelen. Mijn doel is om yoga verwelkomend en toegankelijk te maken voor iedereen, of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar. Ik ben enthousiast om mijn kennis te delen, je vooruitgang te ondersteunen en je te helpen een consistente yogabeoefening op te bouwen die meer balans en bewustzijn in je dagelijks leven brengt. Laten we samen ademen, bewegen en groeien!
