Denk • Voel • Beweeg

Heb je je ooit afgevraagd hoe je gedachten, emoties, zintuigen en bewegingen samenwerken om de manier waarop je op het dagelijks leven reageert te vormen?

Welkom bij Think • Feel • Move (TFM), een interactieve introductie tot menselijke bewustzijn, beweging en persoonlijke groei. In deze les zullen we onderzoeken hoe onze lichamen informatie ontvangen, hoe we interne en externe signalen herkennen, en hoe een groter bewustzijn ons kan helpen om meer intentionele keuzes te maken.

Les samenvatting

Les tijd:

1 uur leren!

Les gegeven in:
Engels

Beschikbaar:

👍

Share this page:

Op basis van mijn ervaring in het onderwijs, worstelen en coachen, zal ik je begeleiden door praktische oefeningen die betrekking hebben op zintuiglijke bewustwording, ademhaling, balans, beweging en reflectie. We zullen ook een uitgebreid 12-zintuigenkader introduceren als een manier om fysieke, milieugerelateerde en sociale bewustwording te verkennen. Dit is niet alleen een les over het leren van concepten. Je zult deelnemen, experimenteren, reflecteren en beginnen je eigen patronen te ontdekken. Verken een uitgebreid 12-zintuigenkader terwijl je praktische technieken leert die mindfulness, ademhaling, balans, coördinatie, beweging en zelfreflectie omvatten.Door middel van geleide oefeningen, interactieve discussies en journaling ontdek je hoe je gedachten, gevoelens en acties samenwerken om je dagelijkse ervaringen te beïnvloeden.Er is geen atletische ervaring vereist! Deze cursus verwelkomt iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke groei, de verbinding tussen geest en lichaam, welzijn en menselijk potentieel.DENK doelbewust. VOEL volledig. BEWEEG met een doel.

Wat je zult leren:

Hoe je het Think • Feel • Move raamwerk toepast.

Waarom menselijke sensorische bewustzijn meer inhoudt dan de bekende vijf zintuigen.

Hoe spanning, druk, balans en beweging te herkennen.

Hoe je kunt oefenen met reageren met intentie in plaats van automatisch te reageren.

Hoe je journaling kunt gebruiken om je ontwikkeling te observeren.

Wie kan meedoen: Volwassenen die geïnteresseerd zijn in welzijn, mindfulness, beweging, zelfbewustzijn en persoonlijke ontwikkeling. Ervaring met sport is niet vereist. Wat je nodig hebt: Comfortabele kleding, een veilige ruimte om te bewegen, een stoel, papier en een pen. Je zult vertrekken met een eenvoudige TFM-bewustzijnsoefening die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.

Over je instructeur, Lianna:

Hallo! Ik ben Lianna Ward, een educator, worstelcoach en maker van Think • Feel • Move (TFM), een welzijns- en menselijk-prestatiebenadering die zich richt op bewustzijn, verbinding en intentionele actie.Door jaren van coaching, lesgeven en mijn eigen persoonlijke reis van fysieke en spirituele groei, heb ik onderzocht hoe onze gedachten, emoties, zintuigen en bewegingen de manier waarop we het leven ervaren beïnvloeden.In de afgelopen 3–4 jaar heb ik TFM ontwikkeld en beoefend door middel van beweging, zelfreflectie, zintuiglijk bewustzijn en persoonlijke verkenning.Ik ben gepassioneerd over het helpen van anderen om hun eigen potentieel te ontdekken door middel van interactieve leerervaringen, praktische oefeningen en betekenisvolle reflectie.Mijn doel is om een gastvrije omgeving te creëren waar studenten de verbinding tussen geest en lichaam kunnen verkennen, zelfvertrouwen kunnen opbouwen en een groter zelfbewustzijn kunnen ontwikkelen.Ik geloof dat groei begint wanneer we leren om met bewustzijn te DENKEN, met begrip te VOELEN en met intentie te BEWEGEN.

Ontmoet je leraar

Tijden van bijeenkomsten

Zondag, 15 nov
00:00 - 01:00

Tijden zijn vermeld voor de tijdzone van je browser: UTC

Wat je nodig hebt

Stabiele internetverbinding
Telefoon of pc met videoconferentiemogelijkheden
Comfortable clothing
A chair and a small, safe space to move
Notebook or journal and a pen
A computer, tablet, or phone with internet acces

Recensies

Nog niet beoordeeld

Meld je aan en word de eerste!

$15.00

Haast je!

Dat is slechts $14.66 per uur!

6 maximale deelnemers

Eerste sessie na de 15 nov

Prijsschema

Tot 3 weken van tevoren	$15.00	nu
3 weken–1 week van tevoren	$17.00
Laatste week	$17.00

Inschrijvingen sluiten op 13 nov (48 uur voordat de les begint)

Tip: Vraag je werkgever om te betalen!

[email protected]

Lianna verwelkomt je!

Andere lessen die je misschien interesseren

Mindfulness en Meditatie voor Beginners

Transformeer je dagelijkse stress in innerlijke rust tijdens deze toegankelijke, praktische live les. Deze sessie is perfect voor absolute beginners en laat je kennismaken met praktische mindfulnesstechnieken, eenvoudige ademhalingsoefeningen en een geleide meditatie om een drukke geest te kalmeren. Geen ervaring of speciale spullen nodig — neem gewoon jezelf mee, zorg voor een comfortabele zitplek en een open vizier. Verlaat de les met een gegrond, ontspannen gevoel en handvatten die je elke dag kunt toepassen.

Expressieve Poëzie: Ontgrendel je stem

Wat als je je gedachten, gevoelens, herinneringen en dagelijkse ervaringen zou kunnen omzetten in een prachtig kunstwerk door middel van poëzie? In deze interactieve les zullen we creatieve prikkels, zintuiglijke beelden, verhalen vertellen, metaforen en blackout-poëzie gebruiken om je te helpen je stem te vinden en je comfortabel te voelen bij het ontdekken van nieuwe manieren om jezelf uit te drukken. Ervaring met poëzie is niet vereist; kom gewoon klaar om te creëren, te experimenteren en plezier te hebben met creativiteit!

Levenscoach / Persoonlijke groei: Bewuste maker

Deze cursus zal je begeleiden om een bewuste creator in je eigen leven te worden. Als sociaal psycholoog met een specialisatie in dieptepsychologie, zal mijn cursus je helpen om onbewuste patronen en beperkende overtuigingen te bekijken door middel van zaken zoals droomwerk en milieu-audits, evenals dialoog en reflectie, en je bewegen richting genezing, belichaming en empowerment.

Oefening, geen perfectie

Welzijn is niet iets wat we bereiken — het is iets wat we oefenen. Als je ooit het gevoel hebt gehad vast te zitten in een vicieuze cirkel van telkens opnieuw beginnen, biedt deze interactieve les een andere aanpak. Samen verkennen we praktische manieren om gezondere gewoonten voor lichaam en geest op te bouwen, waarbij we perfectie vervangen door oefening, schuldgevoel door nieuwsgierigheid en rigide routines door duurzame groei.